Witam mam 15 lat i trenowałem 5 miesięcy na siłowni i miałem 1 miesiąc przerwy i od poniedziałku chce zacząc mam 183 cm i 80 kg i przetrenowałem już plan na mase i czy mógłbym jeszcze raz go zacząć trenować czy mam zrobić nowy????
Witam, jestem nowy a problem pewnie stary, ale pomóżcie jeśli możecie. Mam problem (już od 2 lat) ze zrobieniem masy nóg (głównie o łydki mi chodzi). Wiem, że pewnie przyczyną po części są uwarunkowania genetyczne, ale to że właściwie nic nie mogę "ruszyć" to pewnie wynik złych treningów (może i diety). Dlatego zwracam się do Was. Mam 178 cm [...]
[...] wiele osob pisze na forum ze po 100 mety mozna zlapac gino. wiem ze kazdy jest inny itd ale chcialem tu napisac jak to bylo w przypadku moich kolegow. teraz maja po 20 lat a w wieku 16 zaczeli brac koks. jeden z nich nazwijmy go X cwiczyl ze 2 lata byl wysoki ale za nadto otluszczony i tez wzial najpierw 100 metki ruskiej po jakims czasie [...]
A wiec mam 15 lat i chciałbym wygladac nom za***is%#e , jestem w cyklu kreatyny i jem SP 80 ale coz spodziewalem sie wiekszych efektow , a wiec mam pytanie od kiedy mozna przyjmowac sterydy??
W zasadzie powiem tak... sylwetka niezla... 1) 15 lat wyrosniety chlopak widac... 2) 8 miesiecy cwiczenia i takie efekty... Mozliwe jakies odzyweczki (jakie?) mam nadzieje ze nie koksy... 3) Jak, dla mnie to motylek troszke przerosniety...
[...] o tym, że w ćwiczeniach aerobowych kryje się sekret długowieczności. Joe Weider przekonywał o korzyściach płynących z tej aktywności w Weider Lifestyle już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa [...]
Cze. Mam 15 lat 173 cm wzrostu i 67 kg wagi. Chce sie troche przypakowac. Na siłownie mam zamiar chodzić po wakacjach tymczasem chciałbym zacząć w domu. Dysponuje Sztangą : gryf prosty 10kg + 2x5kg + 2x20kg, i hantelki po 4kg, i drabinke . Co można z tego stworzyć??
[...] o tym, że w ćwiczeniach aerobowych kryje się sekret długowieczności. Joe Weider przekonywał o korzyściach płynących z tej aktywności w Weider Lifestyle już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa [...]
Witam mam 15 lat i chciałbym pocwiczyć na rzezbe posiadam sztangr,ławeczke i hankle Przykladowy plan na rzezbe prosze o ewentualne poprawki PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie sztangi skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki na płaskiej ławce 4s x 15 triceps 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: [...]
Witam mam 15 lat i chciałbym pocwiczyć na rzezbe posiadam sztangr,ławeczke i hankle Przykladowy plan na rzezbe prosze o ewentualne poprawki PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie sztangi skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki na płaskiej ławce 4s x 15 triceps 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: [...]
[...] się z Wami, moi mili, podzielić swymi, jakże ****enie trafnymi spostrzeżeniami. Otóż, moje drogie zasmarkane kutwy, Ja, Wielki Proktolog, badam kloaki od wielu już lat. Były to kloaki różnej maści i proweniencji - blade, różowiutkie, żółte, śniade, brunatne, sine, gniade, śniade, łyse, kosmate, zmierzwione, jędrne, obwisłe, [...]
dołóż do bica moze jedna serie mlotkowego. Co do "dzien dobry" 15 lat? nie za mlody na takie cwiczenia ktore tak bardzo obciazaja kregoslup? zamiast dzien dobry jesli juz koniecznie chcesz obciazac kregoslup to daj lepiej martwy ciąg, albo wogle odluz prostowniki plecow... Zamiast Przysiadaow wykrocznych daj wspiecia na palce siedzac ze [...]
Czy to naprawde ważne czy mam 180 czy tez po 15 latach dzwigania 179 cm? Ja twierdze ze moja erekcja tez NIE jest taka sama jak wtedy gdy mialem 17 lat - jakos do tej pory NIKOMU to NIE przeszkadzało!!! Pozdrawiam,
Witam mam niecałe 16 lat (3gim) trenowałem piłke nozna od 8 roku zycia zrezygnowałem po 4 latach tyle biegałem ze aż głowa boli na obozach pare km dziennie a po treningach z kumplem biegałem , jeden raz nawet z kumplem zrobiłem 24km na zawody sijezdziłem w kazdej dziedzinie sportu. od 15 roku zycia zacząłem chodzić na siłke i biore to na [...]
14 lat to sporo. Ja na desce sam nie wiem, ale okolo 9 lat, co tez sporo jak na deche. Denerwuja mnie tez całe kolonie ustawione w rzędzie wzdłuz stoku (narciarzy) i tak zjezdzaja jeden za drugim i spowrotem sie ustawiaja w taki rządek tylko nizej o te 15 metrów...a jak jedzie grupa ludzi (10-15 osob) jeden za drugim w odstepach okolo 4 metry to [...]
[...] plemników w jądrach. Ta metoda jest dziś w fazie zaawansowanych prób klinicznych na ochotnikach. Oznacza to, że jeżeli wszystkie badania się powiodą, to za parę lat na rynek trafi nowy środek antykoncepcyjny. Indeks Pearla dla tej metody wynosi 1,4, co jest bardzo obiecującym wynikiem. Ale męska metoda hormonalna ma też wady. [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
